Цайр өндөр хэмжээгээр агуулдаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд.

Уураг ихтэй хоол хүнс нь цайрын агууламж хамгийн өндөр байдаг. Цайрын агууламж ихтэй 12 хүнсний бүтээгдэхүүнийг доор харуулав. Гэхдээ цайрын шингээлтийн түвшин нь тэжээл агуулаагүй хоол хүнсэнд хамгийн сайн байдаг. Энэ нь ихэвчлэн амьтан, ургамалд тулгуурласан хоол хүнс байдаг. 

Хонины мах

Үхрийн мах 

Вандуй (вандуй шош)

Cashews (Кешьв)

Хулууны үр  

Тараг (эсвэл Кефир) 

Тахианы мах 

Цацагт хяруулын мах

Өндөг

Мөөг

Салмон

Какао нунтаг

Судалгаагаар хүмүүс цайрыг хоол хүнсээрээ авах нь хангалтгүй байдаг гэж тогтоожээ. Тиймээс бид танд Ospring брэндийн цайрын савх (Zinc power)-г танилцуулж байна.