Ус уугаагүйгээс болж хүний биед илрэх 9 муу нөлөө

Та өдөрт тогтмол хэдэн аяга ус уудаг вэ? Хүний биеийн ихэнд хувийг ус эзэлдэг учир бидний бие тогтмол усыг нэхэж, шаардаж байдаг. Бид түүнийг ундаа,цай өөр бусад шингэн зүйлсээр нөхдөг. Гэтэл огт ус уугаагүйгээс болж хүний биед олон өвчний эрт үеийн шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг байна.

1. Бие махбодь хордож эхэлнэ

Бие махбодийн үйл ажиллагааны явцад хордлогууд нь цусны эргэлт, хөлрөлт болон хөдөлгөөнтэй бие махбодоос ялгардаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хангалттай биеийн шингэнийг нөхөж ус уухгүй бол хөдөлөөн хийж хөлрөх нь биеийн хорыг хангалттай гадагшлуулж чадахгүй юм.

2. Өөх тос бус шингэн алдах

Зарим хүмүүс  дасгалын үед ус уухгүй байвал жингийн алдагдал нь илүү хурдан, илүү үр дүнтэй байх болно гэдэгт итгэж байна.  Үнэндээ та илүүдэл өөх тосоо  алдахгүй, харин шингэнээ алдах болно. Усны хэрэглээ хангалтгүй байгаа нь өөхийн эсийг үр дүнтэй шатааж чаддаггүй учир усны хомсдол хэвийн цусны эргэлтийн үйл ажиллагаанд саад учруулна.

3. Арьсний үрчлээ нэмэгдэнэ. 

Ус хангалттай хэмжээгээр уух нь цусны урсгалаас арьсны эсүүд хүчилтөрөгчөөр дүүрч, коллагеныг идэвхижүүлж, үрчлээс үүсэхээс сэргийлнэ. Арьс нь маш их хэмжээний усыг шаарддаг тиймээс та гэрэлтсэн толигор арьстай байхыг хүсвэл усыг хангалттай хэмжээнд хэрэглээрэй.

4. Хавагнах

Хачирхалтай нь дасгалын явцад бага зэрэг шингэн уувал таньд хаван үүсдэг. Биеийн шингэн нь  шингэний дутагдал байгааг мэдэрч, инерги илүү их ялгардаг.  Үүний үр дүнд нүд хавагнаж  хар хүрээ үүсдэг.

5. Зүрхний ачаалал дийлэхгүй болох

Хэрэв та хангалттай шингэн хэрэглэдэггүй бол цус өтгөрч судас нарийсдаг. Үүний үр дүнд таны зүрх хатуужсан судсаар дамжуулан өтгөрүүлсэн цусыг шахахын тулд маш хүчтэй ажиллаж эхэлдэг. Энэ бүхний үр дүн нь тахикарди, амьсгал давчдах, цусны өндөр даралт гэх мэт муу нөлөөнүүд үүсэх юм.

6. Булчин зангирах

 Хэрэв та шингэн алдалтанд өөрийгөө хүргэх  юм бол таны булчингууд байнга зангирч, таны биед хэрэгтэй уураг, нүүрс ус зэргийг өөртөө шингээх боломжгүй юм.

7. Ус спортын ундаа юу?

Хэрэв та богино хугацааны дасгал хөдөлгөөн хийх бол жирийн ус нь биеийн шингэний зохистой түвшинг хадгалахад тохиромжтой юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та 2-оос дээш цагаар дасгал хийвэл хамгийн сайн шийдэл нь спортын ундаа юм.  Энэ нь таны биеийг шаардлагатай шингэнээр биш, мөн биед кали, магнигаар хангахад тус болох нүүрс ус, эрдэс бодисоор дүүргэнэ. Дасгалын өмнөх хэдэн цагийн туршид 500 мл цэвэр ус уух нь спортын  ундаа биш юм.

8. Их хэмжээний хоол иддэг болох

Бид өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмжийг бага багаар өнгөрөөж, илүү их өлсөхөөрөө их хэмжээгээр иддэг. Үүний оронд бага зэрэг өлсөж байх үед ус уувал өлсөх мэдрэмж алга болно үүний дараа бага хэмжээний хоол иднэ дахиад бага зэрэг ус ууна. Уг дараалал нь биеийн тэнцвэрийг хадгалах арага юм.

9. Төвлөрлийг бууруулж ядаргааг нэмнэ

Хүний бие шингэний 1-2% -ийг алдсаны дараа анхаарал төвлөрөх нь мэдэгдэхүйц буурч, ядаргаа нэмэгддэг. Үүний үр дүнд энэ нь байнгын ядаргаа, муу сэтгэлийн мэдрэмжинд хүргэдэг. Тиймээс та эрүүл эрч хүчтэй байхыг хүсвэл тогтмол ус ууж хэвшэрэй.