Цайр таны биеийн эрхтэн тогтолцооны ГАГНУУРЧИН

Цайр нь биологийн чухал ач холбогдол бүхий бичил элемент. Хүний бие махбодийн 100 гаруй ферментийн идэвхийг сайжруулдаг. Цайр дархлааны системийг эрүүл байлгах, ДНХ-гийн нийлэгжилт, хүүхдийн өсөлт хөгжилт, шархны эдгэрэлт гэх мэт олон чухал үйл ажиллагаанд үүрэг гүйцэтгэдэг байна. Цайрын 62% нь араг ясны булчинд оршдог. Үүнээс гадна үс, бүрхэвч, ясны эд, нүд, элэг, түрүү булчирхай зэрэгт агуулагддаг байна.

Цайр нь хүний биеийн олон янзын биологийн функцийг гүйцэтгэдэг.

• Витамин Е-ийн шингээлтийг дэмжиж, түүний цусан дахь төвлөрлийг тогтвортой байлгах
• Уургийн бодисын солилцооны урвал явагдахад нөлөөлдөг;
• Дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг нь организмын эсэргүүцэл ба халдварт өвчинд тэсвэртэй болох үүрэгтэй;
• Гематинописын процессын холбоосуудын нэг юм.
• Эсийн ялгаруулалт, ялгах, нөхөн үржихүйг зохицуулах;
• А аминдэмийн бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд оролцдог;
• Шархны эдгэрэлтийг түргэсгэх;
• Гормон ба тэдгээрийн холбогдох рецепторын хоорондын холбоог тогтворжуулна;
• Инсулины нэг хэсэг бөгөөд нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагаанд оролцдог;
• Үс ба хумсны өсөлтийг сайжруулдаг;
• Нуклейн хүчлийн солилцоонд оролцдог;
• Хүний биед байгаа баримт бичгүүдийн эдийг нөхөн сэргээх, зүсэх, зураас, шарх, түлэгдэх эдгэрэлтийг түргэсгэх;
• Гэдэсний булчирхайн үйл ажиллагааны хямралыг арилгах;
• Бэлгийн харьцааг хариуцдаг, нөхөн үржихүйн чиг үүргийг дэмждэг;
• Биеийн хорт бодисыг арилгахад тусалдаг;
• Шүүслэг болон амт хүлээн авагчийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг.

Бие махбод дахь цайрын агууламж буурах үзэгдлийг цайрын дутагдал гэж нэрлэнэ. Цайрын дутагдал нь дэлхий дахины нийтлэг асуудал бөгөөд бие махбод дахь эрхтэн тогтолцоонуудын хэвийн үйл ажиллагаанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Дэлхийн эрүүл мэндийн судалгаагаар дэлхийн нийт хүн амын 1.4 хувь буюу 0.8 сая хүн зөвхөн цайр дутагдлаас үүдэлтэйгээр нас барж байгаа ажээ.

Учир нь цайр хүний амь насанд чухал нөлөө үзүүлэхүйц өвчин эмгэгийг саармагжуулахад чухал ач холбогдолтой байдаг. Өөрөөр хэлбэл чихрийн шижин, хавдар зэрэг өвчний хортой эсийг дарангуйлах үүрэгтэй биед зайлшгүй байх ёстой элемент хэмээн эрдэмтэд үздэг байна.

Цайр дутагдлаас үүдэлтэйгээр хүний биед онцгой өөрчлөлт гардаг. Үүнд:

• Ой санамж алдагдах
• Анхаарал төвлөрөлт муудах
• Хоолны дуршил буурах
• Нойргүйдэх
• Үс унах, хуурайших
• Арьс хуурайших
• Шархны эдгэрэлт удааширах
• Үнэр, амтны мэдрэмж буурах
• Суулгах, бөөлжих
• Инсулины түвшин буурах

Эрхтэн тогтолцооны өөрчлөлтүүд

• Дархлаа муудах
• Сэтгэл гутрах, сэтгэл түгших
• Халдварт өвчинд өртөмтгий болох
• Нүдний олон төрлийн эмгэг
• Дааврын зохицуулалт алдагдах
• Хоол боловсруулах тогтолцоо алдагдах

Хүний бие өдөрт хоол тэжээл эсвэл уснаас 15мг хэмжээний цайр тогтмол авч байх шаардлагатай. Хэрвээ хангалттай цайр авч чадахгүй бол дээр дурдсан шинж тэмдэгүүд ээлж дараатай илрэх юм.